Kolesterolü en hızlı hangi meyve düşürür? LDL ve toplam kolesterolü etkili bir şekilde düşüren ve dolayısıyla kolesterol seviyelerini düşüren bir tür çözünür lif olan pektini bol miktarda içeren meyveler şu şekilde sıralanabilir: Ayva. Elma. Çilek. Kolesterole en iyi gelen şey nedir? Bol balık tüketmek, tahıl, taze sebze ve meyve tüketimini artırmak, tam yağlı süt ve süt ürünleri yerine az yağlı ürünleri tercih etmek, kek, krema, margarin, unlu mamuller, kızarmış gıdalar ve fast food’dan uzak durmak kolesterole iyi gelir. Kolesterolü en çok düşüren şey nedir? Yüksek lifli besinler: Yulaf ezmesi, tam tahıllar, sebzeler, meyveler ve baklagiller gibi yüksek lifli besinler LDL…
Yorum Bırak